İlk öğrenen siz olun
Son dakika haberleri, canlı etkinlikler ve özel raporlar için tarayıcı bildirimleri alın.
İlk öğrenen siz olun
Son dakika haberleri, canlı etkinlikler ve özel raporlar için tarayıcı bildirimleri alın.
İlk öğrenen siz olun
Son dakika haberleri, canlı etkinlikler ve özel raporlar için tarayıcı bildirimleri alın.
İlk öğrenen siz olun
Son dakika haberleri, canlı etkinlikler ve özel raporlar için tarayıcı bildirimleri alın.
İlk öğrenen siz olun
Son dakika haberleri, canlı etkinlikler ve özel raporlar için tarayıcı bildirimleri alın.
İlk öğrenen siz olun
Son dakika haberleri, canlı etkinlikler ve özel raporlar için tarayıcı bildirimleri alın.
İlk öğrenen siz olun
Son dakika haberleri, canlı etkinlikler ve özel raporlar için tarayıcı bildirimleri alın.
Güneş kremi sizin için zararlı olabilir mi? Mutfak malzemeleri cinsel yolla bulaşan hastalıkları tedavi edebilir mi? Öğrenciler, sağlık ve sağlıklı yaşam ipuçları da dahil olmak üzere her türlü bilgiyi aramak için İnternet’e başvuruyor, ancak genellikle mitler ve memlerle dolu geniş bir manzarayla karşılaşıyorlar.
Toronto Üniversitesi’nden bir öğrenci olan Soliana Legiam, “Gençlerin bir şeyi okuması ve belki de doğru olmasa bile onu doğru olarak kabul etmesi çok kolay olabilir” dedi.
İçme suyundaki florürü kınayan sosyal paylaşımlarda son zamanlarda görülen artış, Robert F. Kennedy’nin Amerika’nın en iyi sağlık kurumuna liderlik etme kararı, çevrimiçi yanlış veya yanıltıcı bilgi denizinin ortasında güvenilir sağlık bilgileri bulma konusunda devam eden mücadelenin altını çiziyor.
Her ne kadar dijital medya okuryazarlığı dersleri Kanada okul müfredatının bir parçası olsa da, hem öğrenciler hem de uzmanlar gençlerin eleştirel düşünme becerilerini geliştirmek ve onları sosyal medya konusunda bilgili olmaya yönlendirmek için daha yoğun öğrenmeye ihtiyaç olduğunu söylüyor.
McMaster Üniversitesi’nde tıp okuyan 23 yaşındaki Kofi Bracco, “savunmasız ve hâlâ gelişmekte olan” öğrencilerin, görüşleri kanıta dayalı bilgilerden nasıl ayıracaklarını öğrenmek için zamana ihtiyaçları olduğunu söyledi.
TikTok veya Instagram’daki bu küçük videoların oldukça ikna edici olabileceğini ekledi. “Bir gönderinin size ne anlatmaya çalıştığını analiz etmek için zaman ayırmak zor olabilir… çünkü bunun çevrimiçi olarak size sunulma şekli çok çekici ve ikna edici olabilir.”
20 yaşındaki Legiam, gençlerin çevrimiçi yanlış bilgilerden, alaycı memlerden ve güvenli seks yöntemleri ve cinsel yolla bulaşan hastalıkların önlenmesine ilişkin parodilerden etkilendiğini ortaya çıkaran bir araştırma projesi yürüttü.
Kaydırırken sosyal içeriğin sizi olumsuz yönde etkilemesine izin vermenin, “bunu bir nevi içselleştirmenin ve ne öğrendiğinizi veya tükettiğinizi gerçekten sorgulamamanın” çok kolay olduğunu kabul ediyor.
Calgary Üniversitesi’nde eğitim profesörü olan Catherine Burwell’e göre Kanada okulları halihazırda dijital medya okuryazarlığını ele alıyor ancak daha fazla derinlik ve genişliğe ihtiyaç var.
Derslerin çeşitli konuları kapsaması gerektiğini, tek seferlik olmaması veya yalnızca yurttaşlık bilgisi dersleriyle bağlantılı olmaması gerektiğini söyledi.
“Örneğin iklim kriziyle ilgili sorularda bunun olması gerekiyor” dedi. “Sağlık derslerinde de olabilir.”
Çevrimiçi gezinmeye yönelik öğretim stratejileri değerlidir ancak Burwell, öğretmenlerin aynı zamanda öğrencilerin sosyal olma eğilimleri de dahil olmak üzere günümüzün daha geniş çevrimiçi ortamını anlamalarına yardımcı olması gerektiğine inanıyor.
“Öğrencilerin gördükleri hakkında konuşabilmeleri gerekiyor. Bir şeyin gerçekçi olmasının ne anlama geldiğini anlamalarına yardımcı olmalıyız… iyi, titiz bilimsel araştırmanın gerçekte neye benzediğini ve bilimin de öyle olmadığını anlamalarına yardımcı olmalıyız. değişmez,” dedi.
Okul dışındaki girişimler de öğrencilerin bir sonraki seviyeye yükselmesine yardımcı olabilir.
Bu ayın başlarında Dr. Ribhudaman Singh Minhas, gençlerin ve genç yetişkinlerin sosyal medyada gezinirken eleştirel düşünme becerilerini açığa çıkarmalarına yardımcı olmak için bir günlük bir konferans oluşturmak üzere Legiam ve Prakku gibi öğrencilerle bir araya geldi.
Toronto merkezli gelişimsel pediatri uzmanı, son birkaç yılda internette sağlıkla ilgili yanlış bilgilerde bir artış gördükten ve daha fazla hastanın kafası karışmış veya aşılar, zihinsel sağlık bozuklukları ve cinsel sağlık hakkında daha fazla soruyla öne çıktığını gördükten sonra harekete geçti.
Konferansın amaçları? Neler olduğunu öğren [students’] Minhas, “Zihinler, sağlıkla ilgili yanlış bilgiler hakkında duyduklarını ve onlara çevrimiçi gördüklerini eleştirel bir şekilde değerlendirmelerini sağlayacak araçları sağlıyor” dedi.
Konferansta ayrıca karşıt görüşleri paylaşanlar da dahil olmak üzere çevrimiçi ortamda saygılı ve sorumlu diyalogun önemi vurgulandı.
Gençlerin içerik oluşturma ve paylaşma konusunda ne kadar motive olduklarının ve bunu yapmanın ne kadar kolay olduğunun bilincinde olan Minhas, gençleri bu içeriğe dalmadan önce daha fazla niyet ve düşünceyi teşvik ediyor. “Sağlık veya yaşadığınız deneyimler hakkında içerik oluşturacaksanız, bunu yapmanın sorumlu yollarını ve yaratabileceği dalga etkisini düşünün.”
Legiam, bilgilere çevrimiçi kolay erişim sayesinde sağlık ve bilim profesyonellerinin gençlerin bir araya geldiği sosyal alanlara katılımının önemli olduğunu söyledi. Irkçı insanlar, Yerli halklar, yeni gelenler, engelli insanlar ve LGBTQ topluluğunun üyeleri de dahil olmak üzere bu bilgi ve deneyim konusunda engellerle karşılaşabilecek gruplara ulaşmanın bir yolu olarak özellikle değerlidir.
Bu aynı zamanda Legiam’ın da ilk elden gördüğü bir şey: Erkek kardeşine kronik bir çocukluk hastalığı teşhisi konulduktan sonra, ailesinin daha fazla araştırma yapmak ve semptomlarını yönetmeye yardımcı olacak yollar bulmak için internete girmesini izledi.
Minhas da aynı fikirde. “Şu anda Kanada’da sosyal medya gibi çevrimiçi kaynaklara başvurmak, birinci basamak sağlık hizmeti sağlayıcınızı görmekten daha kolaydır” dedi.
“Tıp uzmanları olarak bu yanlış bilgilerin bir kısmını nasıl azaltabileceğimizi düşünmek bizim için önemli. [online] Güvenilir, güvenilir içerikle.”
Bracco ve Legem’in insanların çevrimiçi bilgileri değerlendirme biçimlerini geliştirmelerine yardımcı olmak için önerdiği bazı temel stratejiler şunlardır:
İlk öğrenen siz olun
Son dakika haberleri, canlı etkinlikler ve özel raporlar için tarayıcı bildirimleri alın.
Çoğunluk Amerikalılar tedirgin oldu önce Seçim günüVe şimdi seçimlerden sonra Duygular hala yüksek Ülke çapında birçok kişi için.
Uzmanlar, farklı siyasi görüşlere sahip Amerikalıların, seçim sonuçlarının ardından gurur ve iyimserlikten hayal kırıklığı, hayal kırıklığı ve hatta korkuya kadar değişen duygularla boğuştuğunu söylüyor.
“Duygular, bu nasıl oldu?” Bu seçim, oylamalar hangi yöne giderse gitsin büyük ihtimalle yaygınlaşacak ve insanlar sonuçların kendi değerleri açısından ne anlama geldiğini düşünürken, pek çok kişi için bu tür güçlü duygular, ABD tarihinin en önemli seçimlerinden biri olarak adlandırılan şeyin artan risklerini yansıtıyor. Akıl sağlığı uygulaması Wysa’da psikolog ve baş klinik araştırma ve geliştirme sorumlusu olan Chaitali Sinha, CBS News’e “Topluluklar ve geleceğe dair umutlar” dedi.
Seçimle ilgili artan duygularla daha iyi başa çıkmak isteyen biriyseniz işte uzmanlara göre bazı ipuçları.
Yalnız olmadığınızı bilin: Sinha, “Seçim sonuçları umutlarıyla örtüşmediğinde insanların kayıp hissetmesi veya korkması tamamen normaldir” diyerek, bu duyguların “akıl sağlığını olumsuz yönde etkileyebileceğini” ve başa çıkma stratejilerini önemli kıldığını sözlerine ekledi.
Mutlu ve sağlıklı dikkat dağıtıcı şeyler kullanın: Sinha, “Dışarıda vakit geçirmek, egzersiz yapmak veya destekleyici arkadaşlarla bağlantı kurmak gibi kişisel bakım faaliyetlerine katılmak, rahatlama ve stresten uzaklaşma sağlayabilir” dedi.
Derin nefes alma, günlük tutma veya yalnızca duygularınızı işlemeye yardımcı olmak için isimlendirme gibi temel tekniklerin de yararlı olabileceğini söyledi.
Klinik psikolog ve Chicago Okulu başkanı Dr. Michelle Nealon’a göre sakinleştiğinizde enerjinizi eyleme yönlendirmek kendinizi daha güçlü hissetmenize yardımcı olabilir. Bu, yürüyüşe çıkmayı, kitap okumayı, gönüllü olmayı veya olumlu katkıda bulunmanın başka yollarını bulmayı içerebilir.
Nealon, “Duygularınızı kabul etmek ve neyi etkileyebileceğinize odaklanmak, stresi azaltabilir ve kontrol ve amaç duygusunu yeniden canlandırabilir” dedi.
Kaydırmayı sınırla: Sinha, “Haberlere ara vermek önemli” dedi.
Psikiyatrist Dr. Sue Varma geçtiğimiz günlerde CBS News’e sosyal medya uygulamalarında bir zamanlayıcı ayarlamayı önerdiğini söyledi sınır çizgisi Telefon bildirimlerinde.
“Kutsal alanlara sahip olmak ve bunları sürekli bildirim almadığınız gün boyunca şekillendirmek gerçekten önemli” dedi.
Gerekirse yardım isteyin: Özellikle bunalmış hisseden kişiler için bir akıl sağlığı uzmanıyla konuşmak da rehberlik sağlayabilir ve bazıları zaten yardımcı olabilecek kuruluşlara güvenmektedir.
Örneğin, Trevor Project Salı günü, gençlik odaklı LGBTQ+ ruh sağlığı örgütünün, sonuçlara yaklaşılan günlerde kriz hizmetlerinde seçimle ilgili konuşma konularında neredeyse %200’lük bir artış gördüğünü bildirdi.
Şükran Günü yaklaşırken, bazıları zaten aile toplantılarını gerginleştiren siyasi tartışmalardan endişe duyuyor.
Sinha, aile üyelerinizle hararetli siyasi tartışmaların hiçbir fayda getirmeyeceği konusunda uyarıyor.
“Ne kadar zorlayıcı görünürse görünsün, bu etkileşimlere yargılamak yerine mümkün olduğunca merak ve empatiyle yaklaşın” tavsiyesinde bulundu. “Siyasi inançlarınız farklı olsa bile, aktif olarak dinlemeye ve ortak değerler üzerinde ortak zemin bulmaya çalışın.”
Bu mümkün değilse sınırları belirlemek yardımcı olabilir.
Bu, eğer konuşma kızışırsa, rahatsız edici hale gelirse ya da sadece uzaklaşırsa, konuyu kibarca başka bir yere yönlendirmek gibi görünebilir.
988 İntihar ve Kriz Yaşam Hattı
Siz veya tanıdığınız biri duygusal sıkıntı veya intihar krizi yaşıyorsa 988’i arayarak veya mesaj göndererek 988 İntihar ve Kriz Yaşam Hattı’na ulaşabilirsiniz. Ayrıca buradan 988 İntihar ve Kriz Yaşam Hattı ile de sohbet edebilirsiniz.
Akıl Hastalıkları Yardım Hattı Ulusal İttifakı
Akıl sağlığı hizmetleri kaynakları ve destekleri hakkında daha fazla bilgi için NAMI Yardım Hattına Pazartesi’den Cuma’ya kadar 10:00 – 22:00 ET, 1-800-950-NAMI (6264) adresinden veya info@nami .org adresine e-posta gönderilerek ulaşılabilir.
Trevor Projesi
Ücretsiz, gizli kriz desteği arayan LGBTQIA+ gençleri 1-866-488-7386’yı arayabilir, 678-678’e ‘START’ yazıp 678-678’e mesaj atabilir veya cinsiyet onaylayan, LGBT dostu bir danışmanla sohbet etmek için web sitelerini ziyaret edebilir.
Gaziler Kriz Hattı
988’i arayın, ardından 1’e basın, 838255’e mesaj gönderin veya buradan çevrimiçi sohbet edin.
Madde bağımlılığı desteği
Adsız Alkolikler ve Adsız Narkotik’in web sitelerinde sanal toplantılar da dahil olmak üzere kaynaklar bulunmaktadır.
SAMHSA’nın Zihinsel ve/veya Madde Bağımlılığı Bozuklukları Ulusal Yardım Hattına 1-800-662-HELP (4357) numaralı telefondan ulaşılabilir.
Amerikalıların çoğunluğu Cumhurbaşkanlığı seçimi nedeniyle tedirgin olduklarını, ülkede duygu ve gerginliklerin hâlâ arttığını söylüyorlar Son geri sayım ile Seçim günü.
California seçmeni Kay Hanley, CBS News’e “Herkes gibi, çok fazla stres ve endişe var” dedi.
CBS News’in seçimler ve anketler direktörü Anthony Salvanto, “Demokratlar ve Cumhuriyetçiler bize demokrasinin tehdit altında olduğunu hissettiklerini söylüyorlar. Yani tüm bunlar, en azından bu seçime ciddi riskler getiriyor” dedi. baskıyı hissediyoruz. Siyasi partisi ne olursa olsun.
Peki bu stresi ve kaygıyı nasıl kontrol edebiliriz? İşte ülke çapındaki uzmanların önerileri:
Pratik: Bu aklınızdaki son şey olsa da, biraz hareket etmek veya hoşunuza giden diğer aktiviteler stresi azaltmanıza yardımcı olabilir.
Örneğin, “fiziksel olarak aktif olmak, eğlenceli aktivitelere katılmak ve arkadaşlarımız veya aile üyelerimizle yaptığımız tartışmaların mutlaka önemsediğimiz konular etrafında dönmediğinden emin olmak gibi hepimizin sahip olduğu tipik kişisel bakım rutinlerini” ihmal etmeyin. ” Şu anda çok yorucu,” dedi Los Angeles Kaliforniya Üniversitesi’nde psikiyatri ve biyodavranış bilimleri profesörü Dr. Emanuel Maidenberg. CBS News Minnesota’ya söyledi.
Sağlığınız için bazı sınırlar koymaya çalışın.
Cleveland Kliniği’nin eski çalışanı psikolog Dr. Susanne Albers, “Kontrolün bizde olduğunu hissetme konusunda doğal bir eğilimimiz var ve seçimler bu kontrol duygusunu zayıflatabilir” diyor. CBS Pittsburgh’a söyledi. “…Günlük rutininiz, egzersiziniz veya kişisel bakımınız olsun, kontrol edebildiklerimize ve kontrol edemediklerimize odaklanmalıyız.”
Uzak durun veya sosyal etkileşimleri sınırlayın Medya: Stres yönetimi uzmanı John Gordon, CBS News’e “Bunu doğrulama için değil bilgi için kullanın” dedi. “Kimliğinizi veya zihinsel sağlığınızı izlediğiniz şeye bağlamayın.”
Düşmek “Ölüm kaydırma” Veya sizi rahatsız eden haberleri uzun süre okuyarak geçirmek sizi olumsuz yönde etkileyebilir.
Maidenberg, “Her zaman olumlu, mutlu ya da cesaret verici olmayan birçok habere maruz kalmak daha fazla sıkıntıya yol açıyor” dedi.
Psikiyatrist Dr. Sue Varma geçtiğimiz günlerde CBS News’e, kaydırmayı sınırlamak ve telefon bildirimlerine sınırlama getirmek için sosyal medya uygulamalarında bir zamanlayıcı ayarlamayı önerdiğini söyledi.
“Kutsal alanlara sahip olmak ve bunları sürekli bildirim almadığınız gün boyunca şekillendirmek gerçekten önemli” dedi. “Birçok insan için – sohbet ederken, yemek masasındayken – telefon size sürekli olarak an be an haberlerde neler olduğunu anlatıyor ve bu gerçekten anlaşılması zor bir şey. dikkat etmek, üretken olmak, aile bireyleriyle iletişim kurabilmek.”
Politika hakkında konuşmaktan kaçının: Uzmanlar, gergin konuşmalarda değil, sesinizi sandıkta duyurmanızı söylüyor.
Arthur C. dedi ki: Amerikan Psikoloji Derneği CEO’su Evans, “Seçimle ilgili stres açısından, siyasi sürece katılmak stresimizi yönetmenin önemli bir yoludur” dedi.
Seçimle ilgili kaygıyı hisseden yalnızca yetişkinler değil. Oy veremeyecek kadar küçük olanlar bile, özellikle ebeveynlerinin duygularıyla nasıl başa çıktıklarını görürlerse, seçim konusunda stres hissedebilirler.
Kennedy Krieger Enstitüsü’nden klinik psikolog Dr. Matt Edelstein, CBS News Baltimore’a söyledi Ebeveynler seçim sezonu duygularını çocuklarıyla tartışmalıdır.
Edelstein, “Streslerini kabul edin” dedi. “Duygularını doğruluyor ve hissettikleri ile dünyada gerçekte olup bitenler arasında bağlantı kurmalarına yardımcı oluyor.”
Edelstein ayrıca kitlesel medyaya maruz kalmanın yönetilmesini de öneriyor.
“Önemli olan çocuklarımıza duygularımızı açıklamamız ve nasıl duygu sahibi olabileceğimize rağmen organize ve mantıklı olabileceğimize örnek olmamızdır” dedi.