tarihinde yayınlandı Yorum yapın

Ailelere yönelik akıllı telefon kullanım ipuçları konusunda Two Media’nın inisiyatifini kullanın

Ailelere yönelik akıllı telefon kullanım ipuçları konusunda Two Media’nın inisiyatifini kullanın
Ailelere Yönelik Akıllı Telefon İpuçları Konusunda İki Medya Girişimi Yapın – CBS News

CBS Haberlerini İzleyin


Pek çok çocuk ilk telefonunu almak isterken Take Two Media, teknolojinin dengeli kullanımını teşvik etmek için ailelerle birlikte çalışıyor. Genç Elçiler Zora Penn ve Gemma Graham, misyonları hakkında konuşmak için CBS Mornings Plus’a katılıyor.

İlk öğrenen siz olun

Son dakika haberleri, canlı etkinlikler ve özel raporlar için tarayıcı bildirimleri alın.


tarihinde yayınlandı Yorum yapın

Polis, UnitedHealthcare CEO’sunun New York’ta öldürülmesiyle ilgili yeni ipuçları açıkladı

Polis, UnitedHealthcare CEO’sunun New York’ta öldürülmesiyle ilgili yeni ipuçları açıkladı
Polis, New York’ta UnitedHealthcare CEO’sunun öldürülmesiyle ilgili yeni kanıtlar yayınladı – CBS News

CBS Haberlerini İzleyin


NYPD, United HealthCare’in CEO’sunu öldüren saldırganın olabileceğine inanılan bir kişinin fotoğraflarını paylaşıyor. Bir kaynak, saldırganın suçtan 10 gün önce New York’a giden bir otobüse bindiğine inandıklarını söyledi. Otobüs Atlanta’da yolculuğuna başladı ancak şüphelinin nereye bindiği belli değil.

İlk öğrenen siz olun

Son dakika haberleri, canlı etkinlikler ve özel raporlar için tarayıcı bildirimleri alın.


tarihinde yayınlandı Yorum yapın

Muddy Paws Rescue’dan tatilde köpek yavrusu sahiplenme ipuçları

Muddy Paws Rescue’dan tatilde köpek yavrusu sahiplenme ipuçları
Muddy Paws Rescue’dan tatilde köpek yavrusu sahiplenme ipuçları – CBS News

CBS Haberlerini İzleyin


Muddy Paws Kurtarma sözcüsü Mallory Curley, köpek yavrusu sahiplenmek için ipuçları sunuyor.

İlk öğrenen siz olun

Son dakika haberleri, canlı etkinlikler ve özel raporlar için tarayıcı bildirimleri alın.


tarihinde yayınlandı Yorum yapın

Kara Cuma mı yoksa Siber Pazartesi mi? Tatil alışveriş sezonunda en iyi fırsatları ne zaman bulacağınıza dair ipuçları

Kara Cuma mı yoksa Siber Pazartesi mi? Tatil alışveriş sezonunda en iyi fırsatları ne zaman bulacağınıza dair ipuçları
Kara Cuma mı yoksa Siber Pazartesi mi? Tatil alışveriş sezonunda en iyi fırsatları ne zaman bulacağınıza dair ipuçları – CBS News

CBS Haberlerini İzleyin


Wells Fargo Retail Finance’ın genel müdürü Adam Davis, Kara Cuma’nın mı yoksa Siber Pazartesi’nin mi daha iyi satın almalar olduğu hakkında konuşmak ve tatil boyunca dolarınızı artırmak için başka ipuçları sunmak üzere CBS News’e katıldı.

İlk öğrenen siz olun

Son dakika haberleri, canlı etkinlikler ve özel raporlar için tarayıcı bildirimleri alın.


tarihinde yayınlandı Yorum yapın

Bu tatil sezonunda tasarruf etmenize yardımcı olacak alışveriş ipuçları

Bu tatil sezonunda tasarruf etmenize yardımcı olacak alışveriş ipuçları
Bu Tatil Sezonunda Tasarruf Etmenize Yardımcı Olacak Alışveriş İpuçları – CBS News

CBS Haberlerini İzleyin


Kara Cuma fırsatları yakalamaya var mısınız? USA Today işletme editörü Charisse Jones, CBS News’e katılıyor ve tatil alışverişiniz sırasında tasarruf etmenize yardımcı olabilecek bazı ipuçları sunuyor.

İlk öğrenen siz olun

Son dakika haberleri, canlı etkinlikler ve özel raporlar için tarayıcı bildirimleri alın.


tarihinde yayınlandı Yorum yapın

Şükran Günü ve Kara Cuma alışverişi yapanlar için ipuçları

Şükran Günü ve Kara Cuma alışverişi yapanlar için ipuçları
Şükran Günü ve Kara Cuma Alışverişi Yapanlara İpuçları – CBS News

CBS Haberlerini İzleyin


CBS News’den Nancy Chen, tatil alışveriş sezonunun zirveye ulaştığı bu dönemde mağazalara mı gidiyorsunuz yoksa internetten mi uzaklaşıyorsanız bilmeniz gereken bazı bilgiler veriyor.

İlk öğrenen siz olun

Son dakika haberleri, canlı etkinlikler ve özel raporlar için tarayıcı bildirimleri alın.


tarihinde yayınlandı Yorum yapın

Gençler sosyal medyadan sağlık ipuçları alıyor. Peki iyi ve kötü bilgiyi ayırt edebiliyorlar mı?

Gençler sosyal medyadan sağlık ipuçları alıyor. Peki iyi ve kötü bilgiyi ayırt edebiliyorlar mı?

Güneş kremi sizin için zararlı olabilir mi? Mutfak malzemeleri cinsel yolla bulaşan hastalıkları tedavi edebilir mi? Öğrenciler, sağlık ve sağlıklı yaşam ipuçları da dahil olmak üzere her türlü bilgiyi aramak için İnternet’e başvuruyor, ancak genellikle mitler ve memlerle dolu geniş bir manzarayla karşılaşıyorlar.

Toronto Üniversitesi’nden bir öğrenci olan Soliana Legiam, “Gençlerin bir şeyi okuması ve belki de doğru olmasa bile onu doğru olarak kabul etmesi çok kolay olabilir” dedi.

İçme suyundaki florürü kınayan sosyal paylaşımlarda son zamanlarda görülen artış, Robert F. Kennedy’nin Amerika’nın en iyi sağlık kurumuna liderlik etme kararı, çevrimiçi yanlış veya yanıltıcı bilgi denizinin ortasında güvenilir sağlık bilgileri bulma konusunda devam eden mücadelenin altını çiziyor.

Her ne kadar dijital medya okuryazarlığı dersleri Kanada okul müfredatının bir parçası olsa da, hem öğrenciler hem de uzmanlar gençlerin eleştirel düşünme becerilerini geliştirmek ve onları sosyal medya konusunda bilgili olmaya yönlendirmek için daha yoğun öğrenmeye ihtiyaç olduğunu söylüyor.

İzle | Öğrenciler bilgiyi nerede aradıklarını paylaşırlar:

ywAAAAAAQABAAACAUwAOw==

Öğrenciler haberleri nereden alıyor?

Öğrencilere haberleri nereden aldıklarını ve sosyal medya içeriğinde daha iyi gezinmek için ne öğrenmek istediklerini sorduk.

McMaster Üniversitesi’nde tıp okuyan 23 yaşındaki Kofi Bracco, “savunmasız ve hâlâ gelişmekte olan” öğrencilerin, görüşleri kanıta dayalı bilgilerden nasıl ayıracaklarını öğrenmek için zamana ihtiyaçları olduğunu söyledi.

TikTok veya Instagram’daki bu küçük videoların oldukça ikna edici olabileceğini ekledi. “Bir gönderinin size ne anlatmaya çalıştığını analiz etmek için zaman ayırmak zor olabilir… çünkü bunun çevrimiçi olarak size sunulma şekli çok çekici ve ikna edici olabilir.”

20 yaşındaki Legiam, gençlerin çevrimiçi yanlış bilgilerden, alaycı memlerden ve güvenli seks yöntemleri ve cinsel yolla bulaşan hastalıkların önlenmesine ilişkin parodilerden etkilendiğini ortaya çıkaran bir araştırma projesi yürüttü.

Kaydırırken sosyal içeriğin sizi olumsuz yönde etkilemesine izin vermenin, “bunu bir nevi içselleştirmenin ve ne öğrendiğinizi veya tükettiğinizi gerçekten sorgulamamanın” çok kolay olduğunu kabul ediyor.

Parlak harflerle yazılmış tişörtler giyen üç gülümseyen kişinin birleşik görüntüsü: sakallı bir adamın yanında iki öğrenci.
Soldan sağa, McMaster Üniversitesi öğrencisi Kofi Bracko, çocuk doktoru Dr. Ribudaman Singh ve Toronto Üniversitesi öğrencisi Suleana Legiam, bu ayın başlarında Yanlış Bilgiye Karşı Birlikte Gençlik konferansını sunan ekibin bir parçası. Etkinliğin amacı, 14 ila 24 yaş arasındaki gençlerin sosyal medyada daha eleştirel gezinme stratejilerini öğrenmelerine yardımcı olmaktı. (Darick Zdzinicki/CBC)

Dijital okuryazarlığın teşvik edilmesi

Calgary Üniversitesi’nde eğitim profesörü olan Catherine Burwell’e göre Kanada okulları halihazırda dijital medya okuryazarlığını ele alıyor ancak daha fazla derinlik ve genişliğe ihtiyaç var.

Derslerin çeşitli konuları kapsaması gerektiğini, tek seferlik olmaması veya yalnızca yurttaşlık bilgisi dersleriyle bağlantılı olmaması gerektiğini söyledi.

“Örneğin iklim kriziyle ilgili sorularda bunun olması gerekiyor” dedi. “Sağlık derslerinde de olabilir.”

Siyah ekose gömlekli bir kadın dışarıda dururken gülümsüyor, arkasında iki genç adam odak dışı çimenlik bir alanda bir yolda yürüyor.
Calgary Üniversitesi’nde eğitim alanında doçent olan Kathryn Burwell, dijital okuryazarlık öğreniminin sadece tek seferlik bir ders olmaması veya yurttaşlık bilgisi dersleriyle sınırlı olmaması gerektiğini, öğrencilere öğretilen konuları da kapsaması gerektiğini söylüyor. (Kathryn Burwell tarafından sunulmuştur)

Çevrimiçi gezinmeye yönelik öğretim stratejileri değerlidir ancak Burwell, öğretmenlerin aynı zamanda öğrencilerin sosyal olma eğilimleri de dahil olmak üzere günümüzün daha geniş çevrimiçi ortamını anlamalarına yardımcı olması gerektiğine inanıyor.

“Öğrencilerin gördükleri hakkında konuşabilmeleri gerekiyor. Bir şeyin gerçekçi olmasının ne anlama geldiğini anlamalarına yardımcı olmalıyız… iyi, titiz bilimsel araştırmanın gerçekte neye benzediğini ve bilimin de öyle olmadığını anlamalarına yardımcı olmalıyız. değişmez,” dedi.

Okul dışındaki girişimler de öğrencilerin bir sonraki seviyeye yükselmesine yardımcı olabilir.

Bu ayın başlarında Dr. Ribhudaman Singh Minhas, gençlerin ve genç yetişkinlerin sosyal medyada gezinirken eleştirel düşünme becerilerini açığa çıkarmalarına yardımcı olmak için bir günlük bir konferans oluşturmak üzere Legiam ve Prakku gibi öğrencilerle bir araya geldi.

Toronto merkezli gelişimsel pediatri uzmanı, son birkaç yılda internette sağlıkla ilgili yanlış bilgilerde bir artış gördükten ve daha fazla hastanın kafası karışmış veya aşılar, zihinsel sağlık bozuklukları ve cinsel sağlık hakkında daha fazla soruyla öne çıktığını gördükten sonra harekete geçti.

İzle | Öğrenciler sosyal medyadaki yanlış bilgilerle mücadele stratejilerini öğrenmek için bir araya geliyor:

ywAAAAAAQABAAACAUwAOw==

Öğrencilerin sosyal medyadaki yanlış bilgilere karşı koymalarına yardımcı olma

Gençleri hedef alan bir konferansın organizatörleri, sosyal medyadaki yanlış bilgileri tespit etmenin neden zor olduğunu tartışırken, bir eğitim profesörü eğitimin nasıl yardımcı olabileceğini açıklıyor.

Konferansın amaçları? Neler olduğunu öğren [students’] Minhas, “Zihinler, sağlıkla ilgili yanlış bilgiler hakkında duyduklarını ve onlara çevrimiçi gördüklerini eleştirel bir şekilde değerlendirmelerini sağlayacak araçları sağlıyor” dedi.

Konferansta ayrıca karşıt görüşleri paylaşanlar da dahil olmak üzere çevrimiçi ortamda saygılı ve sorumlu diyalogun önemi vurgulandı.

Gençlerin içerik oluşturma ve paylaşma konusunda ne kadar motive olduklarının ve bunu yapmanın ne kadar kolay olduğunun bilincinde olan Minhas, gençleri bu içeriğe dalmadan önce daha fazla niyet ve düşünceyi teşvik ediyor. “Sağlık veya yaşadığınız deneyimler hakkında içerik oluşturacaksanız, bunu yapmanın sorumlu yollarını ve yaratabileceği dalga etkisini düşünün.”

Öğrencilerin olduğu yerde olmak

Legiam, bilgilere çevrimiçi kolay erişim sayesinde sağlık ve bilim profesyonellerinin gençlerin bir araya geldiği sosyal alanlara katılımının önemli olduğunu söyledi. Irkçı insanlar, Yerli halklar, yeni gelenler, engelli insanlar ve LGBTQ topluluğunun üyeleri de dahil olmak üzere bu bilgi ve deneyim konusunda engellerle karşılaşabilecek gruplara ulaşmanın bir yolu olarak özellikle değerlidir.

Bu aynı zamanda Legiam’ın da ilk elden gördüğü bir şey: Erkek kardeşine kronik bir çocukluk hastalığı teşhisi konulduktan sonra, ailesinin daha fazla araştırma yapmak ve semptomlarını yönetmeye yardımcı olacak yollar bulmak için internete girmesini izledi.

Minhas da aynı fikirde. “Şu anda Kanada’da sosyal medya gibi çevrimiçi kaynaklara başvurmak, birinci basamak sağlık hizmeti sağlayıcınızı görmekten daha kolaydır” dedi.

“Tıp uzmanları olarak bu yanlış bilgilerin bir kısmını nasıl azaltabileceğimizi düşünmek bizim için önemli. [online] Güvenilir, güvenilir içerikle.”

Sosyal medyada gezinme

Bracco ve Legem’in insanların çevrimiçi bilgileri değerlendirme biçimlerini geliştirmelerine yardımcı olmak için önerdiği bazı temel stratejiler şunlardır:

  • Sosyal medyada, takip ettiğiniz hesaplarda ve hashtaglerde vakit geçirirken bilinçli olun.
  • Bilginin kaynağını düşünün: Saygın bir kaynak mı? Bu kişiyi uzman yapan nedir?
  • Daha kapsamlı bir bağlam elde etmek için farklı kaynakları keşfedin.
  • Bir adım geri atın: Bir gönderiyi tüketmek veya paylaşmak kolay olabilir ancak aktarılan bilgileri düşünün.
  • Hikayenin başka taraflarının da olduğunu biliyoruz.
tarihinde yayınlandı Yorum yapın

Yeni yıldan önce mali durumunuzu artıracak ipuçları konusunda uzman

Yeni yıldan önce mali durumunuzu artıracak ipuçları konusunda uzman
Yeni yıldan önce mali durumunuzu artıracak ipuçları konusunda uzman – CBS News

CBS Haberlerini İzleyin


2024’e yalnızca altı hafta kala Jill Schlesinger, yeni yıla girerken tasarruf etmenize, hatta ekstra para kazanmanıza yardımcı olacak pratik ipuçları paylaşıyor.

İlk öğrenen siz olun

Son dakika haberleri, canlı etkinlikler ve özel raporlar için tarayıcı bildirimleri alın.


tarihinde yayınlandı Yorum yapın

Seçim sonrası duygu? İşte zihinsel sağlığınızı yönetmeye yönelik uzman ipuçları ve kaynakları

Seçim sonrası duygu? İşte zihinsel sağlığınızı yönetmeye yönelik uzman ipuçları ve kaynakları

Çoğunluk Amerikalılar tedirgin oldu önce Seçim günüVe şimdi seçimlerden sonra Duygular hala yüksek Ülke çapında birçok kişi için.

Uzmanlar, farklı siyasi görüşlere sahip Amerikalıların, seçim sonuçlarının ardından gurur ve iyimserlikten hayal kırıklığı, hayal kırıklığı ve hatta korkuya kadar değişen duygularla boğuştuğunu söylüyor.

“Duygular, bu nasıl oldu?” Bu seçim, oylamalar hangi yöne giderse gitsin büyük ihtimalle yaygınlaşacak ve insanlar sonuçların kendi değerleri açısından ne anlama geldiğini düşünürken, pek çok kişi için bu tür güçlü duygular, ABD tarihinin en önemli seçimlerinden biri olarak adlandırılan şeyin artan risklerini yansıtıyor. Akıl sağlığı uygulaması Wysa’da psikolog ve baş klinik araştırma ve geliştirme sorumlusu olan Chaitali Sinha, CBS News’e “Topluluklar ve geleceğe dair umutlar” dedi.

Seçimle ilgili artan duygularla daha iyi başa çıkmak isteyen biriyseniz işte uzmanlara göre bazı ipuçları.

Seçim sonuçları ve kayıplarla uğraşmak

Yalnız olmadığınızı bilin: Sinha, “Seçim sonuçları umutlarıyla örtüşmediğinde insanların kayıp hissetmesi veya korkması tamamen normaldir” diyerek, bu duyguların “akıl sağlığını olumsuz yönde etkileyebileceğini” ve başa çıkma stratejilerini önemli kıldığını sözlerine ekledi.

Mutlu ve sağlıklı dikkat dağıtıcı şeyler kullanın: Sinha, “Dışarıda vakit geçirmek, egzersiz yapmak veya destekleyici arkadaşlarla bağlantı kurmak gibi kişisel bakım faaliyetlerine katılmak, rahatlama ve stresten uzaklaşma sağlayabilir” dedi.

Derin nefes alma, günlük tutma veya yalnızca duygularınızı işlemeye yardımcı olmak için isimlendirme gibi temel tekniklerin de yararlı olabileceğini söyledi.

Klinik psikolog ve Chicago Okulu başkanı Dr. Michelle Nealon’a göre sakinleştiğinizde enerjinizi eyleme yönlendirmek kendinizi daha güçlü hissetmenize yardımcı olabilir. Bu, yürüyüşe çıkmayı, kitap okumayı, gönüllü olmayı veya olumlu katkıda bulunmanın başka yollarını bulmayı içerebilir.

Nealon, “Duygularınızı kabul etmek ve neyi etkileyebileceğinize odaklanmak, stresi azaltabilir ve kontrol ve amaç duygusunu yeniden canlandırabilir” dedi.

Kaydırmayı sınırla: Sinha, “Haberlere ara vermek önemli” dedi.

Psikiyatrist Dr. Sue Varma geçtiğimiz günlerde CBS News’e sosyal medya uygulamalarında bir zamanlayıcı ayarlamayı önerdiğini söyledi sınır çizgisi Telefon bildirimlerinde.

“Kutsal alanlara sahip olmak ve bunları sürekli bildirim almadığınız gün boyunca şekillendirmek gerçekten önemli” dedi.

Gerekirse yardım isteyin: Özellikle bunalmış hisseden kişiler için bir akıl sağlığı uzmanıyla konuşmak da rehberlik sağlayabilir ve bazıları zaten yardımcı olabilecek kuruluşlara güvenmektedir.

Örneğin, Trevor Project Salı günü, gençlik odaklı LGBTQ+ ruh sağlığı örgütünün, sonuçlara yaklaşılan günlerde kriz hizmetlerinde seçimle ilgili konuşma konularında neredeyse %200’lük bir artış gördüğünü bildirdi.

Farklı oy veren aile üyelerini yönlendirmeye yönelik ipuçları

Şükran Günü yaklaşırken, bazıları zaten aile toplantılarını gerginleştiren siyasi tartışmalardan endişe duyuyor.

Sinha, aile üyelerinizle hararetli siyasi tartışmaların hiçbir fayda getirmeyeceği konusunda uyarıyor.

“Ne kadar zorlayıcı görünürse görünsün, bu etkileşimlere yargılamak yerine mümkün olduğunca merak ve empatiyle yaklaşın” tavsiyesinde bulundu. “Siyasi inançlarınız farklı olsa bile, aktif olarak dinlemeye ve ortak değerler üzerinde ortak zemin bulmaya çalışın.”

Bu mümkün değilse sınırları belirlemek yardımcı olabilir.

Bu, eğer konuşma kızışırsa, rahatsız edici hale gelirse ya da sadece uzaklaşırsa, konuyu kibarca başka bir yere yönlendirmek gibi görünebilir.

Seçim sonrası ruh sağlığı kaynakları

988 İntihar ve Kriz Yaşam Hattı

Siz veya tanıdığınız biri duygusal sıkıntı veya intihar krizi yaşıyorsa 988’i arayarak veya mesaj göndererek 988 İntihar ve Kriz Yaşam Hattı’na ulaşabilirsiniz. Ayrıca buradan 988 İntihar ve Kriz Yaşam Hattı ile de sohbet edebilirsiniz.

Akıl Hastalıkları Yardım Hattı Ulusal İttifakı

Akıl sağlığı hizmetleri kaynakları ve destekleri hakkında daha fazla bilgi için NAMI Yardım Hattına Pazartesi’den Cuma’ya kadar 10:00 – 22:00 ET, 1-800-950-NAMI (6264) adresinden veya info@nami .org adresine e-posta gönderilerek ulaşılabilir.

Trevor Projesi

Ücretsiz, gizli kriz desteği arayan LGBTQIA+ gençleri 1-866-488-7386’yı arayabilir, 678-678’e ‘START’ yazıp 678-678’e mesaj atabilir veya cinsiyet onaylayan, LGBT dostu bir danışmanla sohbet etmek için web sitelerini ziyaret edebilir.

Gaziler Kriz Hattı

988’i arayın, ardından 1’e basın, 838255’e mesaj gönderin veya buradan çevrimiçi sohbet edin.

Madde bağımlılığı desteği

Adsız Alkolikler ve Adsız Narkotik’in web sitelerinde sanal toplantılar da dahil olmak üzere kaynaklar bulunmaktadır.

SAMHSA’nın Zihinsel ve/veya Madde Bağımlılığı Bozuklukları Ulusal Yardım Hattına 1-800-662-HELP (4357) numaralı telefondan ulaşılabilir.

tarihinde yayınlandı Yorum yapın

Uzmanlara göre seçim stresi ve kaygısıyla baş etmek için son dakika ipuçları

Uzmanlara göre seçim stresi ve kaygısıyla baş etmek için son dakika ipuçları

Amerikalıların çoğunluğu Cumhurbaşkanlığı seçimi nedeniyle tedirgin olduklarını, ülkede duygu ve gerginliklerin hâlâ arttığını söylüyorlar Son geri sayım ile Seçim günü.

California seçmeni Kay Hanley, CBS News’e “Herkes gibi, çok fazla stres ve endişe var” dedi.

CBS News’in seçimler ve anketler direktörü Anthony Salvanto, “Demokratlar ve Cumhuriyetçiler bize demokrasinin tehdit altında olduğunu hissettiklerini söylüyorlar. Yani tüm bunlar, en azından bu seçime ciddi riskler getiriyor” dedi. baskıyı hissediyoruz. Siyasi partisi ne olursa olsun.

Peki bu stresi ve kaygıyı nasıl kontrol edebiliriz? İşte ülke çapındaki uzmanların önerileri:

Pratik: Bu aklınızdaki son şey olsa da, biraz hareket etmek veya hoşunuza giden diğer aktiviteler stresi azaltmanıza yardımcı olabilir.

Örneğin, “fiziksel olarak aktif olmak, eğlenceli aktivitelere katılmak ve arkadaşlarımız veya aile üyelerimizle yaptığımız tartışmaların mutlaka önemsediğimiz konular etrafında dönmediğinden emin olmak gibi hepimizin sahip olduğu tipik kişisel bakım rutinlerini” ihmal etmeyin. ” Şu anda çok yorucu,” dedi Los Angeles Kaliforniya Üniversitesi’nde psikiyatri ve biyodavranış bilimleri profesörü Dr. Emanuel Maidenberg. CBS News Minnesota’ya söyledi.

Sağlığınız için bazı sınırlar koymaya çalışın.

Cleveland Kliniği’nin eski çalışanı psikolog Dr. Susanne Albers, “Kontrolün bizde olduğunu hissetme konusunda doğal bir eğilimimiz var ve seçimler bu kontrol duygusunu zayıflatabilir” diyor. CBS Pittsburgh’a söyledi. “…Günlük rutininiz, egzersiziniz veya kişisel bakımınız olsun, kontrol edebildiklerimize ve kontrol edemediklerimize odaklanmalıyız.”

Uzak durun veya sosyal etkileşimleri sınırlayın Medya: Stres yönetimi uzmanı John Gordon, CBS News’e “Bunu doğrulama için değil bilgi için kullanın” dedi. “Kimliğinizi veya zihinsel sağlığınızı izlediğiniz şeye bağlamayın.”

Düşmek “Ölüm kaydırma” Veya sizi rahatsız eden haberleri uzun süre okuyarak geçirmek sizi olumsuz yönde etkileyebilir.

Maidenberg, “Her zaman olumlu, mutlu ya da cesaret verici olmayan birçok habere maruz kalmak daha fazla sıkıntıya yol açıyor” dedi.

Psikiyatrist Dr. Sue Varma geçtiğimiz günlerde CBS News’e, kaydırmayı sınırlamak ve telefon bildirimlerine sınırlama getirmek için sosyal medya uygulamalarında bir zamanlayıcı ayarlamayı önerdiğini söyledi.

“Kutsal alanlara sahip olmak ve bunları sürekli bildirim almadığınız gün boyunca şekillendirmek gerçekten önemli” dedi. “Birçok insan için – sohbet ederken, yemek masasındayken – telefon size sürekli olarak an be an haberlerde neler olduğunu anlatıyor ve bu gerçekten anlaşılması zor bir şey. dikkat etmek, üretken olmak, aile bireyleriyle iletişim kurabilmek.”

Politika hakkında konuşmaktan kaçının: Uzmanlar, gergin konuşmalarda değil, sesinizi sandıkta duyurmanızı söylüyor.

Arthur C. dedi ki: Amerikan Psikoloji Derneği CEO’su Evans, “Seçimle ilgili stres açısından, siyasi sürece katılmak stresimizi yönetmenin önemli bir yoludur” dedi.

Çocuklarda seçim stresi

Seçimle ilgili kaygıyı hisseden yalnızca yetişkinler değil. Oy veremeyecek kadar küçük olanlar bile, özellikle ebeveynlerinin duygularıyla nasıl başa çıktıklarını görürlerse, seçim konusunda stres hissedebilirler.

Kennedy Krieger Enstitüsü’nden klinik psikolog Dr. Matt Edelstein, CBS News Baltimore’a söyledi Ebeveynler seçim sezonu duygularını çocuklarıyla tartışmalıdır.

Edelstein, “Streslerini kabul edin” dedi. “Duygularını doğruluyor ve hissettikleri ile dünyada gerçekte olup bitenler arasında bağlantı kurmalarına yardımcı oluyor.”

Edelstein ayrıca kitlesel medyaya maruz kalmanın yönetilmesini de öneriyor.

“Önemli olan çocuklarımıza duygularımızı açıklamamız ve nasıl duygu sahibi olabileceğimize rağmen organize ve mantıklı olabileceğimize örnek olmamızdır” dedi.