Bir sonraki başkanlık seçimi ise Seni strese sokuyorYalnız değilsiniz. Amerikan Psikoloji Derneği’nin yeni bir araştırmasına göre Amerikalı yetişkinlerin %69’undan fazlası aynı şekilde hissediyor.
Ağustos ayında APA adına The Harris Poll tarafından çevrimiçi olarak gerçekleştirilen ankete, Amerika Birleşik Devletleri’nde ikamet eden 18 yaş ve üzeri 3.300’den fazla yetişkin dahil edildi.
Bir diğer önemli stres kaynağı ise ankete katılan yetişkinlerin %77’sini etkileyen ülkenin geleceğidir.
California’da yaşayan Andrew Peyton, CBS News’e gergin olduğunu söyledi.
“Telefonunuzun manşetlerle ve benzeri şeylerle dolu olmasının faydası yok. Arka planda her zaman bir çeşit stres yayılımı oluyor” dedi.
Başka bir Kaliforniya sakini olan Vanessa Abenas, stresinin “son birkaç yılda siyasi ortamdan dışarı damladığını” söyledi.
Önceki ABD başkanlık seçimleriyle karşılaştırıldığında, bu anketteki stres seviyeleri ankettekilerle benzerdi 2020 seçimleriAncak 2016 yılına göre çok daha yüksek.
Bir anket basın bülteninde, “2024 anketini önceki APA seçim anketlerinden ayıran şey, seçim sonuçlarının potansiyel sonuçları etrafındaki kolektif baskıdır” dedi.
Arthur C. dedi ki: Amerikan Parlamenterler Birliği CEO’su Evans, CBS News’e şunları söyledi: “İnsanların yüzde 70’inden fazlası seçimlerdeki şiddet ya da seçimle bağlantılı şiddetten endişe duyuyor.” “Yarıdan fazlası, bu seçimin demokrasinin sonu anlamına gelebileceğinden endişe duyduklarını söylüyor. Bunda dikkat çekici olan şey, Demokratlar ve Cumhuriyetçilerin bu iki konuda pek farklı olmaması.”
Gerginliğe rağmen ankete katılan yetişkinlerin %60’ından fazlası seçimin getireceği değişiklikler konusunda umutlu.
Kendinizi olumlu hissetmiyorsanız uzmanlar bununla başa çıkmanın yolları olduğunu söylüyor.
Evans, “Seçimle ilgili stres açısından, siyasi sürece katılmak stresimizi yönetmenin önemli bir yoludur” dedi. “Özellikle yorgun olduğunuzda aldığınız bilgi miktarını sınırlamak da çok önemli bir başa çıkma stratejisidir.”
Psikiyatrist Dr. Sue Varma geçtiğimiz günlerde CBS News’e, kaydırmayı sınırlamak ve telefon bildirimlerine sınırlama getirmek için sosyal medya uygulamalarında bir zamanlayıcı ayarlamayı önerdiğini söyledi.
“Kutsal alanlara sahip olmak ve bunları sürekli bildirim almadığınız gün boyunca şekillendirmek gerçekten önemli” dedi. “Birçok insan için – sohbet ederken, yemek masasındayken – telefon size sürekli olarak an be an haberlerde neler olduğunu anlatıyor ve bu gerçekten anlaşılması zor bir şey. dikkat etmek, üretken olmak, aile bireyleriyle iletişim kurabilmek.”
Cleveland Clinic’ten psikolog Dr. Susanne Albers, neyi kontrol edebildiğinize odaklanmanın da yardımcı olabileceğini söylüyor. Daha önce CBS Pittsburgh’a söylemişti.
“Kontrolün bizde olduğunu hissetmeye yönelik doğal bir eğilimimiz var ve seçimler bu kontrol duygusunu baltalayabilir” dedi. “Günlük rutininiz, egzersiziniz ve kişisel bakımınız olsun, neyi kontrol edebileceğimize ve neyi yapamayacağımıza odaklanmalıyız.”