Arthur BrooksMutluluk bilimi üzerinde çalışan Harvard’lı bir profesör, CBS Morning’e, birçok insanın Yeni Yıl kararları vermesine rağmen başarı oranlarının düşük olduğunu söyledi.
Brooks, “Amerikalıların yaklaşık yüzde 50’si Yeni Yıl kararı alıyor. Çoğu başarısız oluyor. Çoğu çok çabuk başarısız oluyor. Bunun en büyük nedeni ise çok yaşlı olmaları” dedi.
Kararların küçük ve ölçülebilir olmasını tavsiye etti.
“Zihninizi ödüllendirecek ve ‘İlerleme kaydediyorum’ diyecek küçük, ölçülebilir bir şeye ihtiyacınız var” dedi.
Brooks, işe dosya tutmak gibi basit kararlar vererek başlamayı önerdi Şükran listesi.
“Beyin, minnettarlıktan çok kızgınlığa programlıdır” diye açıkladı ve insanlara her Pazar minnettar oldukları beş şeyi yazmalarını önerdi. “Sadece bir dakika sürüyor. 10 hafta içinde %10 ila %20 daha mutlu olacaksınız ve bu bir alışkanlık haline gelecektir.”
Brooks, kariyer değiştirmek gibi daha büyük değişiklikleri düşünenler için cesaret ihtiyacını vurguladı.
“Bir macera duygusuna sahip olmalısınız” diye ekledi. “Ayrıldığın işten neden ayrıldığını bilmen gerekiyor.”
Brooks, işini bırakamayan ama hâlâ mutluluk arayanlar için şu tavsiyede bulundu: “Etrafınızdaki insanları daha mutlu etmenin bir yolunu bulun.”
Bir örnek verdi: “Öğleden sonra saat ikide odanızdasınız. Yan taraftaki adamın taze bir fincan kahveye ihtiyacı olabilir. O sormadan kahveyi ona getirin. Ve yüzündeki bakışa bakın. İnsanlara istemedikleri şeyleri getiren o kişi olacaksın.” “Ve şaşırtıcı bir şekilde işini daha çok sevmeye başlayacaksın.”
Brooks’un da dediği gibi mutluluk Mutsuzluğu gerektirir.
“Olumsuz duygulardan asla kaçınamayacağız veya onları ortadan kaldıramayacağız. Onları nasıl yöneteceğimizi öğrenmemiz önemli” dedi. “Hayatınızda tam tersini görmediğiniz sürece, neyin güzel ve harika olduğunu asla bilemeyeceksiniz.”
David Begnaud, her hikayenin kalbini ortaya çıkarmayı seviyor ve bunu yapmaya devam edecek, sıradan kahramanları öne çıkaracak ve özel CBS Mornings dizisi “Beg-Knows America” ile haberlerde iyi haberlerin olduğunu kanıtlayacak. Her Pazartesi sizi gülümsetecek, hatta gözyaşı dökecek anlara hazır olun. Sıradan bir insanın başkası için olağanüstü bir şey yapmasıyla ilgili bir hikayeniz var mı? David ve ekibine [email protected] adresinden e-posta gönderin