Etiket: uygulamasına

Bu birinci şahıs köşe yazısı, St. Catharines, Ontario’da yaşayan Peter Warwick’in deneyimidir. CBC’nin Birinci Şahıs Hikayeleri hakkında daha fazla bilgi için lütfen Sıkça sorulan sorulara bakın.

Kasım ayındaki yıllık saat değişikliğiyle birlikte yaz saatinden standart saate geçiş yapmayacağım. Gün ışığında kalacağım.

Yaklaşık dört yıl önce bir deney olarak başladı. Bunu yapmak bana öğleden sonraları fazladan bir saat gün ışığı sağlıyor, geceyi kısaltıyor ve en çok ihtiyacım olduğu anda bana güç veriyor.

Yalnızca manuel olarak ayarlanan yatak odam ve mutfak saatlerim gündüz saatinde kalıyor; Öğleden sonrayı uzatmak ve yatma saatimi düzenlemek için ona güveniyorum. Ancak cep telefonum ve bilgisayarımdaki saatler otomatik olarak değişiyor; Bu, düzenli zamanla senkronize olmanın önemli olduğu randevuları ve diğer etkinlikleri kaçırmamı engelliyor.

Mevsimsel duygusal bozukluğun unutulmuş kuzeni olan kış hüznünden acı çekiyorum. Duygusal olarak, her gün orta derecede nemli giysiler giymek gibidir. Çok depresyona girmem alışılmadık bir durum değil ve birkaç gün sonra düzelse de sonrasında asla eskisi gibi olamıyorum.

Benim için yılın en karamsar zamanı ve bunun korkusuyla yaşıyorum.

Işığın yaratıcı kullanımı

Kışa karşı proaktif bir yaklaşım sergilememi sağlayan hiçbir an olmadı. Yavaş yavaş oldu. Mesela yılın belirli günlerine ait gün doğumu ve gün batımı saatlerini yazmaya başladım. Bu, büyük bir görevi daha küçük parçalara bölmek gibi, sezonun daha yönetilebilir parçalara bölünmesine yardımcı oldu.

Güney Ontario’da yaşadığım yerde, Haziran ayının üçüncü haftasındaki 15 saat 23 dakikaya kıyasla Aralık ayı sonlarında yaklaşık dokuz saat gün ışığı alıyoruz.

Sorun sadece bana ulaşan gün ışığı miktarının azalması değil. Sonbahar ve kış aylarında güneşin ufuk açısının daha fazla olması, sıcaklıkların daha serin olması ve yeşil yaprak ve çiçeklerin azlığı gibi durumlar vardır. Sahne kasvetli bir görünüme bürünüyor.

Artık hayatım ışık ve onu yaratıcı kullanımım etrafında dönüyor.

Karanlıkta uyanmayı ve güneşin doğuşunu izlemeyi seviyorum. Uyandığımda mümkün olduğunca doğal ışığın içeri girmesine izin vermeye çalışıyorum.

Gün boyunca daha doğal ışık alan odalar arıyorum. Evim doğuya baktığı için sabahları oturma odasında kitap okuyarak, öğleden sonraları ise bilgisayar başında masamda geçiriyorum.

Yapay ışık da kış hüznüyle baş etmede önemli bir rol oynar.

Yaklaşık 16 yıl önce mutfak için çok ihtiyaç duyulan bazı ışıkları aldım ve bunların yalnızca aydınlatmayı iyileştirmekle kalmayıp aynı zamanda özellikle sonbahar ve kış aylarında ve sıkıcı günlerde ruh halimi de iyileştirdiğini keşfettim. Bunları başka yerlere, dolaplara, mutfak masalarının üstüne ve yatağımın üstüne kitap okumak için yerleştirmeyi denemeye başladım.

Örneğin ofisimde stratejik olarak pencerelerin üzerine bir ışık yerleştirdim. Geceleri tavan ışığı kapalı ve pencere yandığında ay ışığı görüntüsü veriyor, sanki bambaşka bir yerdeymişim gibi hissettiriyor.

Her iki ışık türünden (doğal ve yapay) en iyi şekilde yararlanmak için evimin duvarlarını parlak renklere boyadım: beyaz, sarı ve yeşil. Yatak odamız plajı anımsattığı için mavinin açık tonlarında tasarlandı.

Her altı ila sekiz yılda bir büyük bir boya işi yapıyorum. Uzun yıllar keyifle kullanacağım renkleri seçmeye çalışıyorum. Şu anda mutfak dolabı kapaklarını beyaza boyuyorum. (Koyu yeşildi – büyük bir hata!) Bitirmeden önce hala kat etmem gereken uzun bir yol olmasına rağmen, bunun üzerimde şimdiden olumlu bir etkisi oldu.

Tabii ki, özellikle güneşli bir günde, birkaç dakikalığına da olsa dışarı çıkmaya çalışıyorum. Dışarı çıkamadığımda, eğer çok sakıncalıysa, bahar ve yaz aylarında çektiğim fotoğraflara bakıyorum ya da Google Street View yardımıyla sanal tur atıyorum. Benim favorim Point Pelee’deki tahta kaldırım boyunca. Ayrıca yakındaki sulak alanlarda sanal tekne turu da yapabilirim.

Yılın bu zamanında sevdiğim birkaç şeyden biri de gün doğumunun geç olmasından dolayı uyku kalitemin artmasıdır. Mayıs ayından temmuz ayına kadar Niagara’da güneş sabah 6’dan önce doğuyor ve kendimi jet-lag gibi hissediyorum.

Yıl boyunca gündüz saatlerinde kalmak sabahları beni pek etkilemiyor – erken kalkan biriyim – ama öğleden sonra büyük bir fark yaratıyor. Standart zamanda Kasım ve Aralık aylarında karanlık saat 17:00’dir; Gündüzleri ışık hala kapalı.

Bu aylar zor geçse de her mevsimde sabırsızlıkla beklediğim iki gün vardır; biri Aralık ortası, diğeri Ocak ayının ikinci haftası. İşte o zaman gün batımı bir dakika sonra olur ve gün doğumu bir dakika önce gelir ve bana en kötünün bittiği ve baharın yakında geleceği hatırlatılır.

---

Başkalarına anlayış getirebilecek veya yardımcı olabilecek etkileyici bir kişisel hikayeniz var mı? Sizden haber almak istiyoruz. Burada Bizimle nasıl teklif verileceği hakkında daha fazla bilgi.